Hoy comparto unas recetillas de zumos sanos y curativos, para refrescar el verano:Pepino y Sandía (bajo en calorías)
1 pepino picado (sin piel)
1 rebanada de sandía gruesa (sin pepitas)
1/2 vaso de yogur descremado
Colocar todo en licuadora, batir unos segundos, tomar inmediatamente.
Recomendado: 1 vaso en la mañana, tres veces a la semana, durante dos meses.
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Moras-Mango y Guayaba (rico en vitamina C)
15 moras
1 mango picado (sin piel)
1 taza de yogur natural
4 guayabas
Licuar a una velocidad alta, servir y beber enseguida.
Recomendado: 1 vaso en la mañana durante 5 días.
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Manzana y Pera ( estreñimiento)
1 taza de zumo de manzana
1/2 taza de pera picada
Licuar y beber sin colar.
Recomendado: 1 vaso antes de cada comida durante 5 días.
Recuerda que tomar dos manzanas al día puede reducir hasta 10% el nivel del colesterol malo.
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Piña y Moras (diurético)
1 taza de piña picada
1 taza y 1/2 de yogur natural
1/3 taza de moras
1 vaso de zumo de piña
Se coloca la piña y el yogur en la licuadora, se bate a velocidad alta.
Posteriormente se van añadiendo las moras y el zumo de la piña, a una velocidad más baja.
Servir y disfrutar...
Recomendación: 1 vaso en el desayuno una vez por semana, durante 1 mes.
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Manzana y Naranja (energético y depurativo)
^^especial para niños^^
-para dos porciones-
2 manzanas rojas picadas
1 taza de zumo de naranja
Batir en la licuadora hasta que no queden grumos.
Servir enseguida.
Recomendación: Beber en el desayuno, dos veces por semana.
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Y este regalo es para todos los seguidores fieles de este 'Jardín':
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"Dios no ha creado fronteras. Mi objetivo es la Amistad con el mundo entero."
Mohandas Karamchand Gandhi (1869-1948)
