¡¡A vuestra Salud!!

Hoy comparto unas recetillas de zumos sanos y curativos, para refrescar el verano:

Pepino y Sandía (bajo en calorías)

1 pepino picado (sin piel)

1 rebanada de sandía gruesa (sin pepitas)

1/2 vaso de yogur descremado

Colocar todo en licuadora, batir unos segundos, tomar inmediatamente.

Recomendado: 1 vaso en la mañana, tres veces a la semana, durante dos meses.

**--**

Moras-Mango y Guayaba (rico en vitamina C)

15 moras

1 mango picado (sin piel)

1 taza de yogur natural

4 guayabas

Licuar a una velocidad alta, servir y beber enseguida.

Recomendado: 1 vaso en la mañana durante 5 días.

**--**

Manzana y Pera ( estreñimiento)

1 taza de zumo de manzana

1/2 taza de pera picada

Licuar y beber sin colar.

Recomendado: 1 vaso antes de cada comida durante 5 días.

Recuerda que tomar dos manzanas al día puede reducir hasta 10% el nivel del colesterol malo.

**--**

Piña y Moras (diurético)

1 taza de piña picada

1 taza y 1/2 de yogur natural

1/3 taza de moras

1 vaso de zumo de piña

Se coloca la piña y el yogur en la licuadora, se bate a velocidad alta.

Posteriormente se van añadiendo las moras y el zumo de la piña, a una velocidad más baja.

Servir y disfrutar...

Recomendación: 1 vaso en el desayuno una vez por semana, durante 1 mes.

**--**

Manzana y Naranja (energético y depurativo)

^^especial para niños^^

-para dos porciones-

2 manzanas rojas picadas

1 taza de zumo de naranja

Batir en la licuadora hasta que no queden grumos.

Servir enseguida.

Recomendación: Beber en el desayuno, dos veces por semana.

**--**

Y este regalo es para todos los seguidores fieles de este 'Jardín':

Desde este rincón, el Duende y yo os deseamos mucha Suerte en la Vida, agradeceros que estéis ahí, vuestro cariño, las visitas, los comentarios...

porque nos ayuda a seguir y estar animados,

gracias especialmente a todos los que os habéis apuntado ultimamente, ya somos 272!

¡¡¡sois bienvenid@s!!!
^^

"Dios no ha creado fronteras. Mi objetivo es la Amistad con el mundo entero."

Mohandas Karamchand Gandhi (1869-1948)